Ansiedad – Psicólogo Cartagena

Si la preocupación te ocupa gran parte del día, te cuesta relajarte o has empezado a evitar situaciones por miedo, puedes pedir una valoración. La ansiedad también puede sentirse en el cuerpo, por ejemplo como tensión o palpitaciones. En Mens Sana Psicología, en Cartagena, podemos ayudarte a explorar qué ocurre y cómo está afectando a tu día a día.

Consultar por ansiedad

Entre las situaciones más comunes en las que se encuentran las personas que sufren este tipo de problema podemos destacar algunas como: los cambios en las condiciones laborales o académicas, el exceso de trabajo, la pérdida de empleo o su amenaza, las relaciones conflictivas con otras personas del entorno laboral, familiar o social, la preocupación por la salud propia o de otros seres queridos, el exceso de cargas o responsabilidades familiares, laborales, etc.

La ansiedad puede aparecer tras haber vivido algún tipo de situación traumática, sin embargo, en ocasiones la persona que la sufre desconoce cuáles son los motivos, por lo que siente aún mayor sensación de incertidumbre y de pérdida de control.

Además de las molestias físicas mencionadas, un nivel demasiado alto de ansiedad facilita la aparición y el mantenimiento de diferentes tipos de pensamientos negativos que al aparecer de forma recurrente pueden dar lugar a auténticas obsesiones. A partir de ahí, es relativamente frecuente generar determinados hábitos o “manías” que funcionan a corto plazo como un alivio de la ansiedad pero que generan a medio y largo plazo otro tipo de problemas.

Estamos hablando de conductas tales como la evitación de lugares, personas, situaciones, etc.; un perfeccionismo exagerado; adicciones o conductas de riesgo; rituales de comportamiento de diferentes tipos, etc.

En Mens Sana Psicología podrá encontrar la ayuda psicológica que necesita para gestionar de forma eficaz los momentos de mayor ansiedad y sus consecuencias. Evaluamos su situación, le explicamos las razones de su estado y lo más importante, le ofrecemos estrategias y técnicas que usted podrá aplicar allí donde se encuentre y en el momento en el que lo desee.

Establecemos programas de entrenamiento en técnicas de relajación, en detección de pensamientos (pensamientos negativos, obsesiones, etc.), le enseñamos a modificar sus interpretaciones negativas e improductivas cambiándolas por otras más realistas y adecuadas a su situación, le ayudamos a superar sus “manías” o conductas compulsivas, etc.

Atajar un problema de ansiedad desde su inicio puede ahorrarle mucho sufrimiento y malestar, en Mens Sana Psicología le ayudamos a conseguirlo.