EMDR en Cartagena
Desde nuestra clínica de psicología en Cartagena, nuestra compañera Miriam Andreu, experta trauma con terapia EMDR, y la nos cuenta en que consiste esta técnica.
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Eye Movement Desentizitation and Reprocesing en inglés), Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, una terapia que se ha demostrado como la mejor opción para experiencias negativas pasadas y actuales.
Fue Francine Shapiro, doctora en Psicología, quien descubrió en 1987 que, bajo ciertas circunstancias, el movimiento ocular ayudaba a disminuir la angustia de los pensamientos negativos. Llevó a cabo estudios con personas con TEPT (trastorno de estrés postraumático) y víctimas de abuso sexual y comprobó que EMDR disminuía los síntomas de TEPT: recuerdos negativos, flashbacks, ansiedad, pesadillas, preocupación constante, miedo, etc.
Esta terapia no solo es útil en el trastorno de estrés postraumático, sino que también se ha comprobado su eficacia en:
- Ansiedad crónica
- Ataques de pánico
- Fobias
- Depresión
- Trastornos de conducta alimentaria (bulimia, anorexia, atracones…)
- Trastorno bipolar
- Trastorno límite de la personalidad
- Duelos
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Disociación
- Trastorno de Identidad Disociativa (TID, anteriormente Trastorno de Personalidad Múltiple)
¿En qué se basa EMDR?
La terapia EMDR se basa en el sistema innato que tiene nuestro cerebro para procesar la información de todo lo que nos ocurre, el sistema PAI (Procesamiento Adaptativo de la Información). Este sistema se encarga de almacenar de forma adaptativa, útil, las situaciones que vivimos cada día, de forma que nos proporcione un aprendizaje.
Las experiencias que vivimos se almacenan en nuestro cerebro con todos sus componentes: imágenes, emociones, creencias y sensaciones físicas. Por ejemplo, si yo recuerdo la celebración de mi cumpleaños tendré una o varias imágenes de cómo fue, las emociones que sentí ese día (alegría, satisfacción, tranquilidad), la creencia positiva de sentirse acompañado/a y querido/a y la sensación física (relajación).
En ocasiones, este sistema de procesamiento de la información se bloquea y es incapaz de almacenar correctamente la información. En este caso, la imagen asociada a un evento será negativa y despertará emociones, creencias y sensaciones físicas negativas (ansiedad, revivir de nuevo el suceso de manera muy intensa, tristeza, miedo, creer que no soy válido o suficiente, etc.).
Este bloqueo se produce cuando no tenemos las herramientas suficientes para hacer frente a la situación que nos ocurre. Quizá cuando aquello ocurrió éramos muy pequeños, o nadie nos explicó qué ocurría; puede que la situación fuera demasiado negativa o escapara de nuestro control.
¿Cómo es una sesión de EMDR?
Una sesión de EMDR se centra en localizar los recuerdos traumáticos para el paciente para posteriormente estimular bilateralmente, con movimientos oculares o toques táctiles. Esto hace que el sistema PAI se active de nuevo, en un ambiente controlado, y pueda integrar lo ocurrido de una manera adaptativa.
Antes de comenzar con el procesamiento, el paciente debe estar preparado para poder acceder al recuerdo o experiencia traumática. Esto requiere de un trabajo previo con el terapeuta especialista en trauma y EMDR.
Es imprescindible que esta terapia sea realizada por profesionales especialistas en EMDR, autorizados por la Asociación de EMDR España (https://www.emdr-es.org) para garantizar la seguridad, integridad y eficacia del proceso del paciente.
